産後の体型はこれで元に戻す!

イメージ|授乳中ダイエット
子どもが生まれて幸せいっぱい。でも妊娠中にしっかりたくわえた脂肪で、以前からはほど遠い姿。
産後の体型を鏡で確認しては、ちょっと複雑な気持ちになっていました。
一番ショックだったのは、里帰り出産から戻った私の後ろ姿をみた夫に、私だと気づいてもらえなかったこと。

 

産後は、昼も夜も関係なく授乳やおむつ交換に明け暮れ、ちょっとへとへとの状態でした。
日中は一人なので食事もあり合わせのもので済ませ、お腹が空くとおやつをつまむ日々。
しかも、なかなか外に出る機会もないので、家で子どもといっしょにゴロゴロ。
このままでは、産後太り一直線だと一念発起し、生活を見直すことにしました。

サラダ

まず、食事をきちんと三食とるようにしました。野菜を多くし、以前時々食べていた玄米や雑穀を食べるようにしました。
バランスを考え、肉や魚、卵もちゃんととるように心がけました。
母乳と粉ミルクの混合で育てていたのですが、食事を見直してから母乳の出がよくなり、完全母乳にしました。
そうしたら子どもの食欲も旺盛になり、ぐんぐん飲んでくれるようになりました。赤ちゃんの体重が増えるにつれて、私の体重は逆に落ちていきました。

 

半年ぐらいしたら産後の体型はずいぶんすっきりしたものになり、体重は妊娠前のプラス1kgまでもどりました。
ウエストはまだ2cmプラスでしたが、妊娠前に普通にはいていたスカートやパンツも無理なくはけるようになりました。